Relaxation

La relaxation permet un retour sur soi et d’être présent pour soi lors de séances qui sont couplées avec du stretching.

 

Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress et ont pour objectif de générer une “diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle”. Elles sont multiples et d’inspiration diverse.

 

On peut en citer quelques-unes comme :

 

 La cohérence cardiaque

 

 Le training autogène de Schultz

 

 La pleine conscience

 

 La relaxation progressive de Jacobson

 

 La relaxation dynamique

Votre coach sportif et son groupe en pleine séance de Pilates