La relaxation permet un retour sur soi et d’être présent pour soi lors de séances qui sont couplées avec du stretching.
Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress et ont pour objectif de générer une “diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle”. Elles sont multiples et d’inspiration diverse.
On peut en citer quelques-unes comme :
La cohérence cardiaque
Le training autogène de Schultz
La pleine conscience
La relaxation progressive de Jacobson
La relaxation dynamique
