La relaxation permet un retour sur soi et d’être présent pour soi lors de séances qui sont couplées avec du stretching.
Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress et ont pour objectif de générer une « diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle ». Elles sont multiples et d’inspiration diverse.
On peut en citer quelques-unes comme :
La cohérence cardiaque
Le training autogène de Schultz
La pleine conscience
La relaxation progressive de Jacobson
La relaxation dynamique
