Relaxation

La relaxation permet un retour sur soi et d’être présent pour soi lors de séances qui sont couplées avec du stretching.

 

Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress et ont pour objectif de générer une « diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle ». Elles sont multiples et d’inspiration diverse.

 

On peut en citer quelques-unes comme :

 

 La cohérence cardiaque

 

 Le training autogène de Schultz

 

 La pleine conscience

 

 La relaxation progressive de Jacobson

 

 La relaxation dynamique

Votre coach sportif et son groupe en pleine séance de Pilates