Cardio Pilates

Le cardio Pilates allie 2 disciplines. D’un côté la rigueur du placement et la respiration Pilates de l’autre l’aspect cardio du step ou du bootcamp.

 

Ce cours se déroule sur 45mn dans lesquelles vous alternerez les exercices de gainage et de placement et les exercices cardio de course sur place, de saut à la corde, de petits mouvements rapides permettant de privilégier le côté cardio vasculaire.

 

Les plages de travail sont par atelier de 30 à 45s avec 15s de repos entre chaque.

 

Cette discipline est abordable à tous sur présentation d’un certificat médical.

 

Lieu ou ces cours sont dispensés : Studio Libre à Corps Saint-Pierre-du-Mont